Абсистентный синдром
Абстистентный синдром представляет собой тягостное и болезненное состояние, возникающее из-за отсутствия очередной порции психоактивного вещества. У бросающих курить появляется «ломка», подобная той, которую переживают хронические алкоголики и наркоманы. При отказе от курения развивается никотиновая абстиненция. Чем сильнее была зависимость, тем хуже чувствует себя человек, решивший бросить курить.
В первые дни человека мучает сильное желание закурить. Он становится тревожным, напряженным и раздражительным. У него появляется бессонница, выматывающая его физически и психологически. Угнетенное состояние, усиленное недосыпанием, приводит к развитию депрессий. Человеку трудно сосредоточиться и выполнять повседневные дела.
Статья описывает типовые ситуации. Чтобы решить Вашу проблему - напишите нашему консультанту или позвоните бесплатно: +7 (812) 426-14-07 (доб. 318) - Санкт-Петербург - ПОЗВОНИТЬ
8 (800) 500-27-29 (доб. 553) - Другие регионы - ПОЗВОНИТЬ
Это быстро и бесплатно!
|
Депрессивное состояние усугубляется физическими недомоганиями. Бросивший курить страдает от головных болей и головокружения. У него возникает сильная слабость, тошнота и дрожат руки. Артериальное давление подскакивает, появляется тахикардия, брадикардия, одышка. Бывшему курильщику не хватает воздуха, его мучает сильный кашель и потливость. Могут обостриться хронические заболевания и возникнуть аллергические реакции.
Все эти неприятные эффекты вызваны недостатком в организме привычного никотина. Органы и системы пытаются перестроить свою работу, настраиваясь на функционирование без притока стимулятора. Возникающий после отказа от курения кашель развивается вследствие попыток бронхов освободиться от накопившейся на них слизи и продуктов сигаретного дыма.
Задать бесплатно вопрос юристу
Как смотивировать себя?
Известно, что женскому организму сигареты наносят куда больший вред, нежели мужскому. Тем не менее, дамы не спешат расставаться с этой пагубной привычкой. Только высокая мотивация способна помочь женщинам преодолеть трудности и препятствия, возникающие уже с первых дней отказа от никотиновой зависимости.
У каждого человека есть свои основания для принятия того или иного решения. Очень важно разобраться в мотивах, которые побуждают пересмотреть своё отношение к сигаретам, и задать себе правильные установки. Причины бросить курить для женщин могут быть следующие:
- страх за своё здоровье;
- порицание в обществе;
- лишние затраты;
- беременность;
- боязнь навредить своим близким.
Даже имея чёткое понимание последствий курения, трудно избавиться от табакозависимости. Поэтому женщине необходимо постоянно мотивировать себя, а также ставить конкретные цели и сроки их достижения. Рассмотрим, какие преимущества приобретают женщины, поборовшие это вредное пристрастие:
- увеличение продолжительности жизни;
- нормализацию дыхания и работы сердечнососудистой системы;
- очищение лёгких от никотина и угарного газа;
- финансовую выгоду;
- снижение риска выкидыша (в случае беременности);
- улучшение внешнего вида;
- сохранение здоровья близких людей;
- уважение в семье и обществе.
Чем опасно женское курение?
Факт вредного воздействия никотина на женский организм уже давно подтверждён не только многочисленными экспериментами, но и опытом самих курильщиц. Наиболее подвержены губительному воздействию сигарет лёгкие, сердце и сосуды. Разрушение этих органов приводит женщин детородного возраста к инвалидному креслу.
Хотя заболеть может каждый человек, именно у курящих женщин риск заполучить различные патологии, многие из которых не поддаются лечению, возрастает в 6 раз. Рассмотрим, к каким последствиям может привести регулярное вдыхание табачного дыма:
- Онкология. Раком груди заболевают 45% курящих дам из-за вредных веществ, содержащихся в никотине, которые нарушают работу гормональной системы, способствуя созреванию молочных желез.
- Инсульты. Эта смертельная болезнь молодеет с каждым годом. Число инсультов среди курильщиц в возрасте от 55 до 65 лет достигло катастрофической цифры – 60%!
- Проблемы ЖКТ. Сигаретный дым раздражает органы пищеварения и провоцирует развитие хронических болезней. В результате изменяется цвет кожи, появляется ломкость ногтей и волос.
- Снижение иммунитета. Канцерогены уничтожают содержащийся в организме витамин С (аскорбиновую кислоту), тем самым ослабляя его способность противостоять различным инфекциям, простуде, гриппу, ОРВИ и ОРЗ.
- Преждевременное старение. Ядовитые смолы подавляют производство жизненно важных женских гормонов, которые провоцируют появление ранних морщин, утрату либидо, ведут к преждевременному климаксу, и как следствие, сокращению жизни.
- Хрупкость костей. Никотин способствует «вымыванию» кальция из организма, нехватка которого является причиной ломкости костей и развития остеопороза.
- Нарушения психики. Курение приводит к нервозности, раздражительности и агрессивности.
- Порча зубов. Обычно сопровождается неприятным запахом изо рта.
- Бездетность. Риск не иметь детей возникает у 41,5% женщин, употребляющих никотин.
Вышеперечисленные проблемы могут приобрести необратимый характер, если полностью не отказаться от курения.
Важно! Постепенное снижение выкуриваемых сигарет – путь в никуда. Чтобы избавиться от этой смертельно опасной зависимости, необходимо полностью отказаться от сигарет.
Почему необходимо бросать курить беременным?
Зарождение новой жизни — большое событие для каждой семьи. Но что делать, если будущие мамочки пристрастились к табачному дыму?
Как бросить курить беременной женщине? Лучшее средство для борьбы с никотиновой зависимостью – понимание масштабов вреда для будущего ребёнка и себя самой. Главной обязанностью матерей является сохранение жизни и здоровья своих детей. Поэтому не стоит затягивать с отказом от сигарет, а срочно приступать к решительным действиям, чтобы не сожалеть об этом в последствии.
В этом нелёгком деле на помощь придёт смена образа жизни. Частые прогулки, употребление фруктов и небольшого количества сладкого станут отличной альтернативой перекурам. А просмотр фильмов, рассказывающих о вреде курения для ещё нерождённого малыша, не позволит больше притронуться к сигаретам.
Как бросить курить в домашних условиях быстро: мотивация
Сколько раз, закуривая утром очередную сигарету, люди, мечтают о том, чтобы бросить курить. А потом берется вторая, третья, и так весь день, в итоге трудно сосчитать сколько раз за день вы потянулись к пачке. А вечером вы открываете очередную упаковку, и думаете о том, что все, нужно что-то делать. Есть ли эффективный способ разорвать этот круг? А тем более сделать это находясь дома.
На самом деле, бросить курить это не такая уж и проблема, важно найти для всего этого мотивацию. Каждому, кто задумывается о том, как бросить курить в домашних условиях быстро, нужно действительно этого захотеть. Советы знакомых и близких конечно можно и нужно слушать, но также важно мотивировать себя.
Есть три вопроса, на которые вам необходимо дать четкий ответ:
1. Действительно ли я хочу это сделать?
2. Для чего мне это нужно?
3. Что изменится в моей жизни после того, как я брошу курить?
А теперь, если у вас есть время и вам не трудно это сделать, возьмите обычный лист чистой бумаги и запишите на нем, что меняется в жизни людей, которые навсегда отказались от пагубной привычки:
1. Давление снизится, или придет в норму сразу — на это необходимо 30 минут.
2. Кислород в клетках вновь придет в норму — необходимо 12 часов.
3. В мозг и сердце будет намного быстрее поступать улучшенная кровь — нужно 24 часа.
4. Ваши рецепторы смогут ощутить новые вкусы и запахи. Наслаждение придет к вам на 4-е сутки.
5. Изо рта больше не будет неприятно пахнуть — нужно 5 суток.
6. Лицо станет, как и прежде, красивое и с естественным цветом — уйдет одна неделя.
7. Голова перестанет болеть, дыхание станет свободным, исчезнет кашель — нужен один месяц.
8. Риск инсульта понизится ровно в 2 раза — один год.
9. Уменьшится риск развития рака легких в 10 раз — это произойдет через 5 лет.
Выучите содержимое этого листка наизусть, или просто носите его с собой. А в один момент скажите себе — я хочу это сделать. На самом деле это достаточно легкий способ, но подготовка к нему занимает много времени. Важно понимать, что курильщики со стажем не смогут бросить курить без определенной мотивации. Не помогут, ни какие советы. А если человек мотивирован, то сделать он это сможет быстро и сразу.